株式会社DoctorPlus DOCTOR PLUS+ 100メソッドカード

目的に応じたメニューをカスタマイズできるDOCTORPLUS100メソッドカードをご紹介します。100メソッドカードを使ってホームエクササイズをご自身で作っていただけます。また、パーソナルトレーニングを受けてらっしゃるお客様にはトレーナーがお客様にあったオリジナルメニューをお作りいたします。

カラダの柔軟性を高めるためのスタティック・ダイナミックストレッチです。全身のバランスを整えるために、左右差や柔軟性が低い筋肉を改善していきます。

自分の体重やダンベル、チューブなどを使用し、全身の筋肉量を向上させるトレーニングです。腰痛などのケガの予防や基礎代謝を上げてダイエットを促進していきます。

腹筋や背筋などの体幹を鍛え、腹部周りの引き締めや全身の安定性を高めるトレーニングです。お腹やお尻の引き締めや姿勢の改善をしていきます。

バランスボールやバランスディスクを使って、全身のバランスを高めるトレーニングです。

目的に合わせたRUNトレーニングです。シェイプアップやマラソン完走など、ペースの取り方やランニングフォームの矯正などをしていきます。